Anyị na-ebi n'ụwa ebe anyị bi na-eribiga ihe ókè na-efunahụ mba ndị ọzọ. N'ihi ụbara nke a, anyị na-enwekarị afọ ojuju na iribiga nri ókè ma na-eri ọtụtụ nri. Dị ka a na-achị, na-elekwasị anya bụ tumadi na-ekwekọghị n'okike nri, n'ihi na o siri ike onye ọ bụla nwere oke overconsumption nke akwụkwọ nri na co. (mgbe nri anyị bụ ihe okike mgbe ahụ anyị anaghị enweta agụụ nri kwa ụbọchị, anyị na-ejide onwe anyị na uche). Enwere n'ikpeazụ ...

A bịa n'ihe gbasara ekwentị na ekwentị, m ga-ekweta na ọ dịtụbeghị mgbe m maara nke ọma na mpaghara a. N'otu aka ahụ, enwebeghị m mmasị na ngwaọrụ ndị a. N'ezie enwere m ihe pụrụ iche ...

N’ụwa taa, nri siri ike, ya bụ, nri ndị e metọrọ kemịkal riri anyị ahụ́. A naghị eji ya eme ihe n'ụzọ dị iche ma na-eri nri dị njikere, nri ngwa ngwa, sweets, nri nwere gluten, glutamate na aspartame na protein anụmanụ na abụba (anụ, azụ, àkwá, mmiri ara ehi na co.). Ọbụlagodi na a bịa n'ihe gbasara nhọrọ ihe ọṅụṅụ anyị, anyị na-enwekarị mmasị n'ihe ọ drinkụ drinkụ dị nro, ihe ọ drinkụ drinkụ dị nro nke ukwuu (nke shuga dị n'ụlọ ọrụ bara ụbara), ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi na kọfị. Kama idebe ahụ anyị dabara na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ngwaahịa ọka zuru oke, mmanụ dị mma, mkpụrụ, pulite na mmiri, anyị na-ata ahụhụ karịa nsi na-adịghị ala ala ma yabụ ọ bụghị naanị na-akwado ya. ...

N'ụfọdụ akụkọ ikpeazụ m, akọwara m nke ọma ihe kpatara na anyị bụ ụmụ mmadụ na-ebute ọrịa dị iche iche dịka ọrịa kansa na, nke kachasị, otu mmadụ nwere ike isi napụta onwe ya pụọ ​​​​na ọrịa siri ike (Site na nchikota usoro ọgwụgwọ a, ị nwere ike igbari 99,9% nke mkpụrụ ndụ kansa n'ime izu ole na ole). N'okwu a, a na-agwọ ọrịa ọ bụla. ...

N’ihi ụwa nwere ume nke ukwuu nke anyị bi n’ime ya, anyị bụ́ ụmụ mmadụ na-elekwasịkarị anya n’ọnọdụ uche na-ezighị ezi nke onwe anyị, ya bụ ahụhụ anyị na-ata, bụ́ nke n’aka nke ya sitere n’uche anyị gbadoro anya n’ụzọ ihe onwunwe. ...

Ya mere, taa oge eruola ma aṅụbeghị m sịga kpọmkwem otu ọnwa. N'otu oge ahụ, m na-ezerekwa ihe ọṅụṅụ niile nwere caffeine (ọ dịghị kọfị kọfị, enweghị ike nke cola na tii green) ma e wezụga nke ahụ, m na-eme egwuregwu kwa ụbọchị, ya bụ, m na-agba ọsọ kwa ụbọchị. N'ikpeazụ, emere m nzọụkwụ a dị egwu n'ihi ihe dị iche iche. Kedu ihe ndị a bụ ...