Ịkwesịrị ịme ntụgharị uche mgbe ị na-eje ije, guzoro ọtọ, dinara ala, ọdụ ma na-arụ ọrụ, na-asa aka gị, na-asachapụ, na-asachapụ ma na-aṅụ tii, na-agwa ndị enyi okwu na ihe niile ị na-eme. Ka ị na-asachapụ, ị nwere ike iche echiche banyere tii ahụ ma emesịa wee gbalịa iwepụ ya ngwa ngwa o kwere mee ka ị nwee ike nọdụ ala ṅụọ tii. Mana nke ahụ pụtara na ka oge na-aga, ebe ị na-asa efere, ọ bụghị ndụ. Mgbe ị na-eme efere, efere ga-abụ ihe kacha mkpa ná ndụ gị. Ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ tii, mgbe ahụ ịṅụ tii ga-abụrịrị ihe kacha mkpa n'ụwa.

Uche & Ọnụnọ

Okwu a na-adọrọ mmasị sitere n'aka onye mọnk Buddhist Thich Nhat Hanh wee gosi anyị akụkụ dị oke mkpa gbasara ntụgharị uche. N'okwu a, ntụgharị uche, nke nwere ike ịtụgharị dị ka ntụgharị uche, ntụgharị uche (ntụgharị uche), nwere ike ime ebe ọ bụla. Thich Nhat Hanh kọwapụtakwara eziokwu nke ịdị na-eche echiche na ọnụnọ, ya bụ na anyị kwesịrị itinye onwe anyị na ịdị jụụ n'ebe niile ma ghara ịhapụ ọnọdụ anyị ugbu a (Echegbula onwe gị, amakwala ugbu a, enweghị mmasị, enweghị ekele maka oge na-adịru mgbe ebighị ebi.). N'ikpeazụ, ị nwere ike ịbanye na steeti ntụgharị uche mgbe niile, n'agbanyeghị ebe ịnọ. Steeti ntụgharị uche, nke enwere ike kewaa n'ọkwa dị iche iche, apụtaghị na ị na-abanye n'ọchịchị chi jiri na-emechi anya gị wee tinye onwe gị kpamkpam n'ime onwe gị. N'ihi echiche a kpochapụrụ, ya bụ na mmadụ na-anọdụ ala n'ọnọdụ lotus a ma ama wee banye n'ime onwe ya kpamkpam, nke a na-egbochi ọtụtụ ndị na-atụgharị uche ma ọ bụ ọbụna na-emeso ya ike karị.

Ntụgharị uche abụghị maka ịgbalị iru ebe. Ọ bụ maka ikwe ka onwe anyị nọrọ kpọmkwem ebe anyị nọ na ịdị kpọmkwem ka anyị nọ, na n'otu aka ahụ ikwe ka ụwa dịrị kpọmkwem ka ọ dị ugbu a. - Jon Kabat-Zinn..!!

N'ezie, ntụgharị uche bụ isiokwu dị mgbagwoju anya (dị ka ihe niile dị adị, dị mfe na mgbagwoju anya n'otu oge - mmegide / polarity) ma nwee akụkụ dị iche iche. Dị nnọọ ka e nwere ụdị ntụgharị uche dị iche iche, dịka ọmụmaatụ ntụgharị uche eduzi ma ọ bụ ọbụna ntụgharị uche nke a ga-enweta ọnọdụ dị iche iche nke nsụhọ ma ọ bụ ọbụna ntụgharị uche jikọtara ya na nhụta anya nke ọma iji mepụta steeti / ọnọdụ kwekọrọ.N'ebe a, m na-ezo aka gị na peeji nke ọṅụ nke ndụ, n'ihi na ntụgharị uche, karịsịa ntụgharị uche ọkụ, bụ ọpụrụiche ya - na banyere ihụ anya ma ọ bụ ịbanye na steeti ọhụrụ, nke a bụ ebe ntụgharị uche na ndị ọzọ nwere ike inwe mmetụta siri ike na mmega ahụ. mkpokọta mmụọ - echiche anyị / mmetụta eruba n'ime mkpokọta spirit, ebe ọ bụ na anyị na-jikọrọ na ihe niile, ebe ọ bụ na anyị onwe anyị bụ ihe niile, kere onwe ya - n'ụzọ, ihe mgbe m jụrụ ọtụtụ ugboro. N'oge ụfọdụ, m ga-amalitekwa ntụgharị uche otu nkwonkwo na nke a).

Kedu ka esi amalite? – Na-emikpu onwe gị n'udo!

Ma enwere otu akụkụ nke ị ga-eji mee ihe na nke ahụ bụ ihe m na-ekwu maka ya: udo na jụụ. Dị ka a na-ekwukarị n'ọtụtụ isiokwu n'ọtụtụ isiokwu, anyị na-ebi n'usoro ihe e ji eme ọgba aghara.uche imebiga ihe ókè), ya bụ, anyị na-etinye onwe anyị n'okpuru nrụgide ụfọdụ, na-arụ ọrụ na-enweghị atụ, na-achọ mgbe niile ịga ọrụ na ihe omume kwa ụbọchị ma ghara inweta ezumike ọ bụla. enweghị mgbakasị uche (nke a na-esonyere mgbe niile na ọkwa ụfọdụ nke enweghị ucheN'akụkụ a bụ ihe, na ogologo oge, nwere mmetụta na-adịgide adịgide na usoro uche / ahụ / mmụọ dum. Mmụọ na-achị ihe na ya mere mmụọ nsọ na-akpakwa nnukwu mmetụta n'ahụ mmadụ nke onwe ya. Ya mere, echiche mgbakasị ahụ na-etinyekwa ọrụ niile nke anụ ahụ n'okpuru nrụgide. N'ihi ya, gburugburu cell anyị na-aghọ acidic na anyị na-enwewanye ike ọgwụgwụ (a na-akwalite mmepe nke ọrịa). N'ihi nke a, ntụgharị uche kwa ụbọchị nwere ike ịbara anyị uru n'ebe a. Anyị nwekwara ike ịme ntụgharị uche kwekọrọ n'ụzọ zuru oke n'otu n'otu, ebe ọ bụla, n'oge ọ bụla, n'ebe ọ bụla (dị ka a tụlere na vidiyo ọhụrụ m, m ga-etinye ya ọzọ na ngalaba dị n'okpuru). Onwere otu ihe anyi kwesiri ime nke ahu bu inyefe onwe anyi kpam kpam n'udo, n'ihi na udo bu ihe di nkpa nke ntughari uche, ya bu ihe banyere anyi na ichota udo, izu ike na kporie ndu nke anyi.

Ntughari uche bu nchacha nke uche na obi site n'anya isi; Nke a dị ọcha na-emepụta echiche ziri ezi, nke naanị ya nwere ike ịtọhapụ ndị mmadụ na nhụjuanya. – Jiddu Krishnamurti..!!

Onye ọ bụla maara oge kwekọrọ; Naanị ị na-anọdụ ala ebe ahụ, nwee ahụ iru ala kpamkpam, si na windo lepụ anya, dịka ọmụmaatụ, na-etinye uche kpamkpam na ụwa nke gị ma nwee obi iru ala nke na-enweghị ike iji ihe ọ bụla dị n'ụwa dochie ya. Ọ bụ kpọmkwem oge ndị dị otú ahụ ma ọ bụ kpọmkwem udo a ka n'aka nke ya nwere mmetụta dị egwu na-enweghị atụ na, karịa ihe niile, na-akpali akpali na usoro anyị dum. N'ọgwụgwụ nke ụbọchị anyị na-emikpu onwe anyị n'ime onwe anyị nke ọma n'eziokwu anyị, nke n'aka nke ya dabere na udo (akụkụ nke ezi ịdị adị anyị) dabere. Anyị adịghị etinye onwe anyị ná nrụgide uche ọ bụla, anyị na-enwe nnọọ ahụ iru ala, ikekwe ọbụna nwee ahụ iru ala. Na anyị nwere ike ịbanye n'ọnọdụ ntụgharị uche dị otú ahụ kwa ụbọchị, ee, a na-atụ aro ya ime otú ahụ, ya bụ, ị na-ewepụta oge maka onwe gị wee laghachi na etiti gị, n'ime ike gị. Ma anyị nwere ike ịgbatị ọnọdụ dị otú ahụ, ikekwe ọbụna ruo n'ókè ebe mgbe ụfọdụ anyị na-enwe ahụ iru ala na-adịgide adịgide na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla nwere ike inye anyị nsogbu ọzọ (ngọzi). N'ihi nke a, omume ntụgharị uche nke maara nke ọma kwa ụbọchị nwekwara ike iduga na steeti nsụhọ kpamkpam. Karịsịa ebe ọ bụ na n'ime ogologo oge anyị nwere ike ịnweta izu okè nke anyị na, karịa ihe niile, njikọ anyị na ihe niile dị. N'iburu nke a n'uche, nọrọ na ahụike, nwee obi ụtọ ma bie ndụ n'ụzọ kwekọrọ. 🙂

Enwere m obi ụtọ maka nkwado ọ bụla 🙂