Omenala dị iche iche na-atọ tii ụtọ kemgbe ọtụtụ puku afọ. A na-ekwu na osisi tii ọ bụla nwere ihe pụrụ iche na, karịa ihe niile, mmetụta bara uru. Tii dị ka chamomile, nettle ma ọ bụ dandelion nwere mmetụta na-asachapụ ọbara ma hụ na ọnụ ọgụgụ ọbara anyị na-akawanye mma. Ma gịnị banyere tii green? Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe mmasị ugbu a maka akụ okike a ma na-ekwu na ọ nwere mmetụta ọgwụgwọ. Ma ị nwere ike Green tii na-egbochi ọrịa ụfọdụ ma na-eme ka ahụike nke ahụ dịkwuo mma?Kedu ihe ndị mejupụtara tii tii na kedu ụdị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ka akwadoro?

Ihe na-agwọ ọrịa na anya

Green tii nwere ihe dị iche iche bara uru ma na-akwalite ahụ ike. Ndị a na-agụnye mineral dị iche iche, vitamin, amino acids, flavonoids, mmanụ dị mkpa na nke ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ ihe ọkụkụ. Nke kachasị, ihe ọkụkụ nke abụọ n'ụdị catechins (EGCG, ECG na EGC) na-enye tii tii ya ụdị ọrụ pụrụ iche.

Ndị a nwere mmetụta antioxidant ya mere na-echebe mkpụrụ ndụ anyị pụọ na radicals free. Nke a na-eme ka metabolism cell anyị dịkwuo mma n'ihi na nkwụsị nke cell na-eme ka ikuku oxygen dị na mkpụrụ ndụ na-agbajikwa ihe ndị na-emerụ emerụ. A na-ahụta EGCG dị ka otu n'ime antioxidants kachasị ike niile. O siri ike osisi ọ bụla nwere ihe a na-arụ ọrụ ma ọ bụ tumadi osisi tii na-acha akwụkwọ ndụ na-agbawa na antioxidant a. Nke a antioxidant jikọtara ya na ihe niile dị mkpa na ndị na-adịghị mkpa amino asịd, niile mineral na vitamin na-eme ka green tii osisi a n'ezie ike. Ma ihe ndị a sitere n'okike nwere ike ime ọtụtụ ihe karịa ihe a gwara ha.

Iji gbochie ma gwọọ ọbara mgbali elu, ọrịa kansa na ọrịa Alzheimer nke ọma

Ọtụtụ nchọpụta egosila na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ihe ọkụkụ nke abụọ dị n'ime ya nwere ike igbochi ọrịa ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enwe mmetụta dị mma na ọbara mgbali elu ma na-enyere aka mee ka usoro obi obi ghara ịdị irè. A pụkwara ịgwọ ọrịa kansa na ọrịa Alzheimer ma jiri tii ndụ ndụ gbochie ya. Nke ikpeazụ akpan akpan esesịn e ọma mesoo na green tii wepụ. Ndị nwere ihe mgbakwunye capsule akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike ibelata ihe nkwụnye protein na-akpata Alzheimer na mpaghara ụbụrụ kwekọrọ n'ime ọnwa isii. N'ihi mmetụta ndị a dị egwu, tii tii ugbu a na-ejikọta ya na ịgwọ ọrịa cancer. Na n'ezie akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwekwara ike ibelata kansa, n'ihi na n'ọtụtụ ọnọdụ cancer na-esi na enweghị oxygen na ekwesighi cell PH gburugburu ebe obibi. Ihe abụọ a kpatara otu nri mmetọ ime ma kpalite mutation cell.

Ma tii tii na-asachapụ ọbara, na-asachapụ mkpụrụ ndụ, na ogologo oge na-abawanye ụba oxygen n'ime ọbara. Tụkwasị na nke ahụ, a na-akụrisị ihe nkwụnye protein na-adịghị mma ma na-ebuli ọkwa cholesterol ruo ọkwa nkịtị. Green tii nwekwara mmetụta dị mma na imeju na akụrụ ọrụ. Onye ọ bụla nke na-aṅụ 1 liter nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị ga-ahụ mmetụta a site na mmamịrị doro anya na iji ụlọ mposi na-emekarị. N'ozuzu, mmamịrị nke gị kwesịrị ịdị ọcha mgbe niile ma na-acha ọkụ, nke na-egosi ọkwa mmetọ dị ala yana ezigbo nri nri. Ka mmamịrị na-agba ọchịchịrị, ka nsị na-adị n'ọbara, imeju na akụrụ. Maka nke a naanị, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịṅụ 1-2 lita nke tii ọhụrụ na ọtụtụ mmiri kwa ụbọchị.

Ihe ndị a niile dị mma na-eme ka tii tii green bụrụ ihe ọṅụṅụ bara uru. Otú o sina dị, onye kwesịrị ịma na zuru mmetụta nke green tii nanị pụtara na a eke nri. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị ma na-agbakwunye ya na kola na nri ngwa ngwa, dịka ọmụmaatụ, mgbe ahụ, mmetụta ọgwụgwọ na-ebelata ka ọ dịkarịa ala. Kedu ka anụ ahụ kwesịrị isi laghachi na akpachapụ anya nke okike ya mgbe a na-etinye "nri" nke na-emebi gburugburu cell nke ya.

Ụdị omume na-adabere n'ụdị, nkwadebe na ịdị mma

Onye ọ bụla nke kpebiri na tii green kwesịrị ịtụle ihe ole na ole tupu oge eruo n'ihi na tii tii abụghị naanị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ewezuga ụdị dị iche iche (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, wdg), nke niile nwere ihe oriri dị iche iche, ị kwesịrị ijide n'aka na ị na-eri tii tii dị elu. Na mbụ, a na-ahapụ akpa tii ebe a. M maa achọghị badmouth kpochapụwo tii akpa, ma ị kwesịrị ịma na ọtụtụ emepụta na-ejupụta obere tii akpa na foduru nke a tii osisi. Ọtụtụ mgbe, a na-etinyezi ihe ndị na-esi ísì ụtọ n'ime akpa tii nke ahụ adịghịkwa arụpụta ahụ ike. Ọ na-emekwa na ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-eji ọgwụ pesticide fesa osisi ha. A dịghị aga na ị nwere ike izere site na-aṅa ntị na àgwà nke tii. Ya mere, ọ dị mma iji tii organic ọhụrụ (ezigbo ụdị bụ, dịka ọmụmaatụ, Sonnentor, GEPA ma ọ bụ Denree).

M na-adụ ọdụ megide supplementing na green tii wepụ capsules. N'ọtụtụ ọnọdụ, capsules dị oke ọnụ na usoro onunu ogwu na ngwaahịa ndị kwekọrọ na ya dị oke ala. Ọ kacha mma ị drinkụ iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ 3-5 kwa ụbọchị. Ọ dị ezigbo mkpa ịrapagidesi ike na oge a kara aka, ma ọ bụghị na tii ga-emepụta ọtụtụ tannins. Na mgbakwunye, iji zere ọgbụgbọ, ị gaghị aṅụ teas siri ike dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ tii ojii na afọ efu. Ndị na-aṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nke mbụ nwere ike na-esiri ha ike ịṅụ ya n'ihi uto dị ilu.

Otú ọ dị, nke a bụ ihe kwesịrị ekwesị, ebe ọ bụ na ndị na-anabata ire ụtọ adịghị emepụta nke ọma n'ọtụtụ mmadụ n'ihi nri ụlọ ọrụ mmepụta ihe. Onye ọ bụla na-aṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị ga-enwe ike idozi nsogbu a n'ime izu 1-2. Ugboro ugboro enwere ọbụna mmetụta na-atụgharị na desserts na-efunahụ anyị ụtọ ha. Otu ihe doro anya, Otú ọ dị, ọ bara uru mgbe niile itinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii n'ime nri gị kwa ụbọchị. Ọzọkwa, okike na-akwụ anyị ụgwọ ahụike ka mma yana nkwalite ime mmụọ. Ruo mgbe ahụ, nwee ahụ ike, nwee obi ụtọ ma bie ndụ gị n'otu.