Ya mere, taa oge eruola ma aṅụbeghị m sịga kpọmkwem otu ọnwa. N'otu oge ahụ, m na-ezerekwa ihe ọṅụṅụ niile nwere caffeine (ọ dịghị kọfị kọfị, enweghị ike nke cola na tii green) ma e wezụga nke ahụ, m na-eme egwuregwu kwa ụbọchị, ya bụ, m na-agba ọsọ kwa ụbọchị. N'ikpeazụ, emere m nzọụkwụ a dị egwu n'ihi ihe dị iche iche. Kedu ihe ndị a bụ N’isiokwu na-esonụ, ị ga-achọpụta ihe mere m n’oge ahụ, otú ọ dị m ka m lụso ọrịa ahụ ọgụ na, nke ka nke, otú m na-eme taa.

Ihe mere m ji kwụsị ịṅụ ọgwụ ọjọọ

Ọ dị mma, ọ dị mfe ịkọwa ihe mere m ji gbanwee ndụ m ma kwụsị àgwà a na-eri ahụ́. N'otu aka, dị ka ihe atụ, ọ na-ewute m n'ezie na nanị ihe ụfọdụ riri m ahụ́. N'ihi ya, m nnọọ bịara mara na mmalite nke mmụọ m edemede na ịdabere na kwekọrọ ekwekọ bekee abụghị nanị na-emerụ n'ihi na mbelata na vibration ma ọ bụ anụ ahụ adịghị ike, na ọbụna na-eme ka ị na-arịa ọrịa, ma na ndị a bụ nanị riri ahụ na n'aka nke na-emetụta gị onwe gị n'uche. achị. N'okwu a, m na-ekwukarị n'akwụkwọ akụkọ m na ọbụna obere ihe riri ahụ + ndị metụtara ya, dị ka ịṅụ kọfị n'ụtụtụ, na-anapụ anyị nnwere onwe anyị ma na-achịkwa uche anyị. Dịka ọmụmaatụ, onye na-aṅụ kọfị kwa ụtụtụ - ya bụ amalitela ịṅụ kọfị / caffeine - ọ ga-ewe iwe ma ọ bụrụ na ha enwetaghị kọfị otu ụtụtụ. Ihe na-eri ahụ agaghị eme, ọ ga-adị gị ka ahụ erughị ala, na-echegbu onwe gị karị, ị ga-enwekwa mmetụta na-adịghị mma nke riri ahụ nke gị.

Ọbụlagodi ịdabere / ihe riri ahụ ndị pere mpe, dị ka ọgwụ ahụ riri ahụ na caffeine, nwere ike inwe mmetụta na-egbu egbu na ọnọdụ uche anyị wee mechaa mebie ọnọdụ nsụhọ anyị ma ọ bụ tụfuo ya n'enweghị nguzozi..!!  

N'ihe gbasara nke a, enwere ọtụtụ ihe, nri ma ọ bụ ọbụna ọnọdụ ndị anyị bụ ụmụ mmadụ na-adabere na ụbọchị ndị a, ya bụ, ihe ndị na-achịkwa uche anyị, na-anapụ anyị nnwere onwe anyị na, n'ihi ya, na-ebelata ugboro ole vibration anyị n'ihi nrụgide uche, kedu ihe N'aka nke ya, ọ na-ebelatakwa usoro anyị ji alụso ọrịa ọgụ ma na-akwalite mmepe nke ọrịa.

Esemokwu dị n'ime bilitere

N'ihi nke a, ọ n'ụzọ ụfọdụ ghọrọ a na-ere ọkụ ihe mgbaru ọsọ nke m ịkwụsị ise siga, kwụsị ịṅụ kọfị na kama na-aga na-agba ọsọ kwa ụbọchị maka otu ọnwa iji nwee ike nweta a ọzọ ziri ezi uche / ahụ / mmụọ usoro ọzọ. N'ụzọ ụfọdụ agbanyere ihe mgbaru ọsọ a ọkụ n'ime mmụọ m nke mere na ọ ghọrọ ihe na-emetụ m n'obi ka m kwụsị ime ihe riri ahụ + iji tinye ihe omume egwuregwu metụtara ya. N'ihi ya, m chọrọ n'ezie ịmata otú ọnọdụ m ga-esi dị mma mgbe oge a gasịrị na, karịsịa, otú nke a ga-esi metụta ndụ m. N'ikpeazụ, Otú ọ dị, nke a malitere n'ime esemokwu dị n'ime nke mere ka m bụrụ onye ara na ya mere m ji nọrọ ogologo oge na ọnọdụ uche nke e bu n'obi wepụ ihe riri m ahụ ka m wee nwee ike ịmepụta ọnọdụ ziri ezi na nke doro anya karị. nke nsụhọ ọzọ nwere ike. Mana nsogbu dị n'ihe niile bụ na enweghị m ike iwepụ ihe ndị a riri ahụ niile, nke butere ọgụ n'ezie mụ na onwe m, ya bụ ọgụ m na-agba kwa ụbọchị na ihe ahụ riri m ahụ́, bụ́ nke m na-alụghị ọgụ ugboro ugboro. Ka o sina dị, ọ dịghị mgbe m chọrọ ịkwụsị, ọ dịghị mgbe, ọ dị m ezigbo mkpa ka m nwere onwe m pụọ na ihe ndị a na-eri ahụ ma dị ọcha ma ọ bụ na-ekwu nke ọma karị / ahụ ike / nweere onwe ya ọzọ na ịnakwere ọnọdụ riri m ma ọ bụ ọbụna ịkwụsị bụ nke ajụjụ ahụ. .

Ọ bụrụ na ịchọta ebe a na ugbu a enweghị ike idi ya ma ọ na-eme ka ị ghara inwe obi ụtọ, mgbe ahụ enwere nhọrọ atọ: hapụ ọnọdụ ahụ, gbanwee ya ma ọ bụ nabata ya kpamkpam .. !!

N'ezie, nke ahụ megidekwara ụkpụrụ nduzi m niile, n'ihi na n'ikpeazụ ị kwesịrị ịnakwere ọnọdụ nke gị karịa, nke nwere ike ịkwụsị ma ọ bụ, ka mma, belata nhụjuanya nke gị. Ka o sina dị, nye m, nke a bụ ihe na-agaghị ekwe omume na naanị ihe ga-ekwe omume m bụ ịmepụta ọnọdụ nke nsụhọ nke na-enweghị ihe ndị a na-eri ahụ, ọnọdụ nke nsụhọ nke m na-ekwekwaghị ka onwe m na-achịkwa àgwà m na-eri ahụ. .

Ụzọ pụọ na ahụ ahụ

Ọfọn, ihe dị ka otu ọnwa gara aga enwere m ọrịa anya na anya aka nri m (anya nke ugbu a). Mgbe m na-arịa ọrịa ya, achọpụtara m nnọọ otú esemokwu nke dị n’ime e bufere n’ahụ́ nke m, ókè ọgba aghara echiche a emeworị ka ike gwụ m, kpachiekwa ọrụ nke ahụ́ m ma si otú ahụ bute ọrịa a. N'otu aka ahụ, amakwa m na m nwere ike ịmalite ahụ ike ọzọ, kpochapụ mbufụt anya m, nanị site n'ịkwụsị esemokwu uche m na n'ikpeazụ ịlụ ọgụ m riri ahụ (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla bụ n'ihi uche na-adịghị mma, nke na-adịghị mma). N'ebe a, ekwesịrị ikwu otu ihe ọzọ, n'ikpeazụ, m na-ese otu ngwugwu sịga ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 6 € kwa ụbọchị) ma na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala 3-4 iko kọfị kwa ụbọchị.Caffeine bụ nsi dị ọcha - aghụghọ kọfị!!!). Mana n'ụzọ ụfọdụ ọ mere na m kwụsịrị esemokwu nke dị n'ime m ozugbo, ya bụ kpọmkwem otu ọnwa gara aga, ahụrụ m sịga ikpeazụ m, tụfuo sịga ndị fọdụrụ wee gbapụ ozugbo. N'ezie, ọsọ mbụ ahụ bụ ọdachi ma mgbe naanị nkeji 5 gachara, ume agwụla m, mana nke ahụ adịghị m mkpa n'ihi na ọsọ mbụ ahụ dị oke mkpa ma tọọ ntọala maka ịmepụta ọnọdụ nsụhọ ziri ezi, a. ndụ nke... Agakwaghị m anọ n'okpuru esemokwu a.

N'agbanyeghị na mmalite nke abstinence m siri ike, mgbe obere oge gasịrị, enwetara m ike dị ukwuu, enwere m mmetụta ka ọrụ niile nke ahụ m si na-akawanye ma nwee mmetụta na-edozi ahụ n'ozuzu ya..!!

E mesịa, m tachiri obi ma kwụsị ise siga. N'ụtụtụ echi, ahụghị m kọfị ọzọ, kama m mere tii pepemint, nke m debere ruo taa (ma ọ bụ m na-agbanwe ya ma ugbu a na-aṅụ chamomile tii). N'ime oge sochirinụ, m kwụsịrị ise siga ma nọgide na-ezere kọfị na ihe ndị yiri ya. ma nọgide na-agba ọsọ kwa ụbọchị n'otu ụzọ ahụ. N'ụzọ ụfọdụ, ọ tụrụ m n'anya, nke a enyeghị m nsogbu nke ukwuu. N'ezie, m na-enwekarị oge siri ike nke ntụtụ, karịsịa na mmalite. Karịsịa, echiche nke sịga mgbe m biliri ma ọ bụ echiche nke ngwakọta kọfị na sịga na-ebubakarị n'uche m kwa ụbọchị.

Mmetụta dị mma / anwansi

Ka o sina dị, atachiri m obi ma enwekwaghị ajụjụ ọ bụla nke ịdaba n'ime ahụ ahụ riri ahụ ọzọ; n'eziokwu, enwebeghị m ụdị ikike ígwè dị otú ahụ ma a bịa na nke a. Mgbe izu ole na ole gachara, ikwu eziokwu ọbụna mgbe otu izu gasịrị, amalitere m inwe mmetụta dị nnọọ mma nke ndụ ọhụrụ m. Ịkwụsị ise siga + na-agba ọsọ kwa ụbọchị pụtara na enwere m ikuku nke ukwuu, enwekwaghị m ume iku ume ma nwee obi ike zuru ike nke ukwuu. N'otu aka ahụ kpọmkwem, nkụda mmụọ m laghachiri n'ụzọ nkịtị, ya bụ, mgbe m na-emega ahụ, ahụrụ m nnọọ ka nke a na-esikwaghị enwe mmetụta dị ukwuu na usoro obi m na otú m si dajụọ ma gbakee ngwa ngwa ma emesịa. Ewezuga nke ahụ, mgbasa ozi nke m kwụkwara ọzọ. N'okwu a, na njedebe nke ihe iri ahụ m riri m ahụ, enwere m nsogbu site na nsogbu mgbasa ọbara na-adịte aka, bụ nke na-esonyere ya mgbe ụfọdụ mmetụta nke nchekasị na mgbe ụfọdụ ọbụna ụjọ (hypersentitivity - enweghịzi ike anabata caffeine na nicotine / nsị sịga ndị ọzọ). Ma ndị a ọbara nsogbu okụrede mgbe nanị otu izu kama m na-enwekarị a n'ezie elu. N'ikwu eziokwu, enwere m mmetụta dị ukwuu. Enwere m nnọọ obi ụtọ maka ọganihu m na-enwe, obi dị m ụtọ na esemokwu m akwụsịla, enwere m obi ụtọ na ihe iri ahụ riri ahụ abaghịzi uru n'uche nke m, na ahụ na-adị m mma ugbu a, na enwere m ume karị na ugbu a enwere m onwe m karịa. - njikwa na ike (ọ dịghị enwe mmetụta dị ụtọ karịa ijide onwe gị + inwe ọtụtụ ikike). N'ime oge sochirinụ, m nọgidere na-ejide onwe m ma nọgide na-agba ọsọ kwa ụbọchị. N'ezie, n'okwu a, m ga-ekweta na ọ ka na-esiri m ike ịga ọsọ kwa ụbọchị. Ọbụna mgbe izu 2 gachara, enweghị m ike ịga ije ogologo ma hụ naanị obere ndozi na ahụ m.

Mmetụta nke imeri ihe riri m ahụ na mmụba dị ukwuu na ikike nke onwe m dị ukwuu, yabụ mgbe izu ole na ole gasịrị, enwere m mmetụta afọ ojuju karịa n'ime m ọzọ..!!

A na-ahụkarị mmụba anụ ahụ n'ụzọ dị iche. N'otu aka ahụ, n'ihi na m budata mma ịrụ ọrụ obi usoro, na n'aka nke ọzọ, n'ihi na m bụ agaghịkwa nke ume ngwa ngwa na ndụ kwa ụbọchị, nwere mma izu ike obi ọnụego na bụ nnọọ obere nrụgide na ọzọ itule. N'ihe gbasara ịgba ọsọ, ọ dịkarịa ala, enweghị m ike iku ume mgbe ọzụzụ gasịrị, m wee daa jụụ / gbakee ngwa ngwa karịa n'izu ndị gara aga.

Otú ọ dị m ugbu a - nsonaazụ m

Mmetụta ọzọ dị mma m nwere bụ ihi ụra, bụ́ nke n'aka nke ya bịara bụrụ nke ukwuu nke ukwuu na izu ike. N'otu aka ahụ, ụra buuru m ngwa ngwa, na-eteta n'isi ụtụtụ, wee nwee ahụ iru ala na ahụ iru ala karị (enwere m ụra siri ike na izu ike ka ụbọchị ole na ole gasịrị - uche ziri ezi, enweghị esemokwu ọzọ. , obere nsị / adịghị ọcha na-agbaji). Ọfọn, otu ọnwa agafeela ugbu a - m kwụsịrị ise siga, na-agba ọsọ kwa ụbọchị n'enweghị ihe ọ bụla + zere ihe ọṅụṅụ niile nwere caffeinated ma nwee mmetụta dị mma. M nwedịrị ike ikweta na oge a bụ otu n'ime oge mmụta, ahụmahụ na oge dị mkpa ná ndụ m. N'ime otu ọnwa a, amụtara m ọtụtụ ihe, ahụrụ m onwe m ka m na-eto eto karịa onwe m, na-ahapụ ihe ndị riri m ahụ́, na-atụgharị uche m, na-eme ka ahụ́ dị m mma, na-enwetakwu njide onwe onye, ​​ntụkwasị obi / ịma+ ike, na ịghọta a ọnọdụ uche zuru oke karịa. Kemgbe ahụ enwere m mmetụta nke ọma, ikwu eziokwu, karịa ka ọ dị na mbụ ma enwere m mmetụta nke mmeri, afọ ojuju, nkwekọ, ikike na nguzozi n'ime m. Mgbe ụfọdụ ọ na-esi ike itinye n'okwu.

Mmetụta nke ịmụta onwe gị, nke ịghọwanye onye isi nke incarnation nke onwe gị, nke mmụọ nke onwe gị, dị nnọọ mma karịa afọ ojuju dị mkpirikpi nke anyị na-enweta site n'ịdaba n'omume nke onwe anyị ..!!

M na-akpakọrịta nke ukwuu na nke a imeri riri ahụ, na nke a reprogramming nke m subconsciousness, ya mere ọ bụ nnọọ na-akpali akpali. Enwere m ahụ iru ala ugbu a, enwere ike ịnagide esemokwu ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ nke ọma ma nwee mmetụta nke ike nke ime m, mmetụta nke inwe ike ijide onwe m, nke na-enyekwa m ike ọzọ.

mmechi

N'okwu a, dịka e kwuworo ọtụtụ oge, ọ dịghị mmetụta dị mma karịa ime ka o doo anya, ịdị ọcha nke uche, inwe ọchịchọ siri ike, nweere onwe ya (ịghara ịdaba na mgbochi nke uche) na, karịa ihe niile, ịbụ onye isi nke gị. onwe ndụ , na-onye onwe incarnation ọzọ (na-etinye n'akụkụ ihe niile na-ejikọta anyị na anụ ahụ / ihe onwunwe adị). Ọ bụkwa mmetụta mara mma iji nke dị mma dochie àgwà gị na-adịgide adịgide. Dị ka ihe atụ, ugbu a ọ ghọọla àgwà m na m na-akwụsị ịṅụ sịga, ịṅụ ihe ọṅụṅụ ndị nwere caffeine ma ọ bụ ọbụna na-agba ọsọ kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nna m na-enye m mkpọ Coke (nke ọ na-amasị ya ime ma mee ọtụtụ ugboro n'oge gara aga), ana m ajụ ozugbo. Ihe m na-eche naanị na-egosi m na m akwụsịla ịṅụ caffeine riri m ahụ́ na, dị ka égbè agbapụ, ana m agwa ya ozugbo na m ka na-ezere caffeine kpam kpam. Ma ọ bụghị ya, n'ihe gbasara nhụjuanya, ise siga abụghịzi nhọrọ nye m. Oge mwute, nke n'eziokwu ka dị ọbụna mgbe otu ọnwa gachara - ma ọ bụ naanị na-eme nke ọma - abụghịzi ihe mgbochi nye m na nkwalite ahụike niile nke m na-eburu n'uche n'oge ndị dị otú ahụ na-ahapụ m naanị ịjụ sịga kpamkpam. E wezụga nke ahụ, n'ihi njide onwe onye ọhụrụ m nwetara, ọ bụ nnọọ ihe na-agaghị ekwe omume na m ga-ese sịga ọzọ, n'ụzọ ọ bụla, anaghị m eme ya ọzọ, ọ dịghị ifs na buts. N'ụzọ megidere nke ahụ, m na-ahọrọ nke ukwuu ịgbaso àgwà ọhụrụ m, ya bụ na-agba ọsọ kwa ụbọchị na ịkwanye ahụ m n'ogo kachasị elu, na-aga n'ihu na-ewusi usoro obi m ike, psyche na mmụọ m.

Otu ọnwa zuru ezu ịzụlite ikike nke m na njide onwe m ruo n'ókè nke na ọ bụghịzi nhọrọ maka m ịdaba na ihe ndị a ọzọ. Ike ndị a enwekwaghị ikike n'ebe m nọ!!

Ọ dị mma, n'oge a, ekwesịrị ịsị na naanị m nwere ike ikwu na ị ga-agba ọsọ kwa ụbọchị - ọ dịkarịa ala karịa ogologo oge - ruo n'ókè dị oke, n'ihi na mgbe obere oge gasịrị, ị nwere ike iche na akwara ụkwụ gị nọ n'okpuru a. otutu nsogbu. N'ihi nke a, m na-aga na-agba ọsọ n'izu a wee na-awụpụ ya ugboro abụọ n'izu, ya bụ na izu ụka, ka ahụ m nwee ike zuru ike ma gbakee. Ọfọn, n'ikpeazụ enwere m afọ ojuju maka imeri ihe riri m ahụ ma bịaruo nso na ihe mgbaru ọsọ m nke inwe ike ịmepụta ọnọdụ nsụhọ kpamkpam / dị ọcha / doro anya. N'ihi mmetụta niile dị mma, enwere m ike ịkwado naanị imeri ihe riri ahụ + ma gwa gị na ọ nwere ike ịgbanwe ndụ gị kpamkpam. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe siri ike na mbụ na okporo ụzọ ahụ bụ nkume nkume, na njedebe nke ụbọchị ị ga-akwụ ụgwọ maka ụdị onwe gị ka mma / kwụ ọtọ. N'iburu nke a n'uche, nọrọ na ahụike, nwee obi ụtọ ma bie ndụ n'ụzọ kwekọrọ.