N'ihe dị ka ike kwa ụbọchị nke taa, ọ bụ ọzọ nke oke ikuku, nke n'ezie nwere njikọ n'eziokwu na ụbọchị portal ọzọ na-erute anyị taa, ka ọ bụrụ kpọmkwem ụbọchị nke atọ nke usoro 10 ụbọchị. N'okwu a, ị ka nwere ike inwe mmetụta dị elu nke mbara igwe. Mmetụta ndị a nwere ike bụrụ ụdị ike ọgwụgwụ siri ike, nsogbu itinye uche, bụrụ nke a na-ahụ anya na ọnọdụ ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọbụna na enweghị mkpali na-arịwanye elu.

Ụbọchị portal nke atọ

N'aka nke ọzọ, mmetụta ndị a dị elu nke mbara igwe nwekwara ike ịkpalite ọtụtụ mmetụta dị mma n'ime anyị. Enwere ndị nwere akụkụ nke ọma na ike ndị a, juputara na ume, nwee obi ụtọ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị nsogbu ịhazi ugboro ole ndị a na-abata. Na ahụmahụ m, nke a na-adabere ọ bụghị nanị na nri nke onwe gị, ntụgharị uche nke onwe gị na, karịa ihe niile, ọkwa nke mmepe nke uche gị, kamakwa na ụdị gị kwa ụbọchị. Yabụ na ụbọchị ọnụ ụzọ m na-enwe mgbanwe siri ike mgbe ọ bụla gbasara mmetụta nke m. Mgbe ụfọdụ enwere m ike dị ukwuu, mgbe ụfọdụ ike na-agwụ m nke ukwuu, mgbe ụfọdụkwa na-enwekwa nsogbu ọbara. N'ikpeazụ, ụbọchị ndị a dị oke egwu n'ihe gbasara radieshon mbara igwe. Ebe ọ bụ na mmetụta anyanwụ siri ike na-erute anyị ugbu a, ya bụ oké ifufe electromagnetic, a na-amakwa jijiji ọzọ. N'ihi nke a, mgbanwe nke onwe onye siri ike nwere ike ibilite, karịsịa n'oge ugbu a nke oké ifufe nke anyanwụ na-erute anyị kwa ụbọchị. Maka ndị niile na-emeghachi omume siri ike na mmetụta ndị a ma nwee ike ịhazi radieshon mbara igwe dị elu, ana m akwado nnukwu ezumike. Akwụsịla onwe gị nke ukwuu ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye ihe ole na ole n'ime nri gị nke na-akwalite mmịnye nke radieshon ndị a, na-enye gị ike ma ọ bụ ọbụna mee ka obi dajụọ gị. Ihe atụ nke ihe ndị dị mma gụnyere turmeric, ahịhịa ọka bali, ntụ ọka moringa, ahịhịa ọka, mmanụ aki oyibo, mmanụ linseed, akwụkwọ nri dị iche iche na, karịa ihe niile, ọkacha mmasị m, chamomile tii.

Gaa n'ihu na-enye onwe gị izu ike

Tii chamomile a kwadebere ọhụrụ (ọkacha mma ọ bụghị tii tii) nwere ike ịrụ ọrụ ebube na nke a. Nke a na-asachapụ ọbara anyị, na-ehichapụ akụrụ anyị, na-enwe mmetụta mgbochi mkpali, nje bacteria na, karịa ihe niile, nwere mmetụta dị jụụ n'uche nke onwe anyị. N'ezie, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ okike ndị ọzọ nwere ike inye aka, nri ndị edepụtara ebe a bụ naanị ndị na-enyere m aka. N'iburu nke a n'uche, nọrọ na ahụike, nwee obi ụtọ ma bie ndụ n'ụzọ kwekọrọ.