Superfood na-ewu ewu ruo oge ụfọdụ ugbu a. Ọtụtụ ndị mmadụ na-ewere ihe ndị a ma na-emeziwanye ọdịmma nke uche ha. Superfoods bụ nri pụrụ iche ma enwere ihe kpatara ya. N'otu aka ahụ, nri superfoods bụ nri / ihe mgbakwunye nri nke nwere nnukwu nri nri (vitamin, mineral, ihe ndị na-achọpụta ihe, ihe ọkụkụ dị iche iche nke abụọ, antioxidants na amino acids). N'ụzọ bụ isi, ha bụ bọmbụ ihe dị mkpa ị na-apụghị ịhụ ebe ọ bụla na okike. Àkụ̀ ndị a sitere n'okike nwere ike imetụta ahụ ike anyị n'ihi nke a ụfọdụ n'ime ha kwesịrị ịdị n'ezinaụlọ ọ bụla.

Mmetụta ọgwụgwọ na akụkụ ahụ anyị

Dị ka Sebastian Kneipp kwuru otu oge: "Nature bụ ụlọ ahịa ọgwụ kacha mma" - na ọ dabara nke ọma na nkwupụta a. N'ụzọ bụ isi, azịza nke ọrịa nile nke mmadụ na-ata ahụhụ n'oge ndụ ha dabeere na okike. N'ihi osisi / ahịhịa / mgbọrọgwụ ya na-enweghị atụ, ọdịdị nwere nnukwu ngwa agha nke ọgwụgwọ anụ ahụ nke, ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe nke ọma, nwere ike ịgwọ ọrịa ọ bụla. Karịsịa, a tụlewo mmetụta ọgwụgwọ nke ọtụtụ nri superfood ndị a tụlere ugboro ugboro n'oge na-adịbeghị anya. N'okwu a, nri superfoods bụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya na nri a na-ahụkarị ma ekwesịrị ịgbakwunye ya n'ihi oke nri na-enweghị atụ. N'akụkụ a, ọdịdị na-enyekwa anyị nnukwu nhọrọ nke nri dị iche iche. Enwere, dịka ọmụmaatụ Spirulina na chlorella algae, nke nwere mmetụta siri ike na-emebi ihe na akụkụ ahụ anyị, na-eme ka ọbara dị ọcha ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na ọka wit na ọka bali, ahịhịa 2 nke bara ụba na chlorophyll na-echebe cell, nwere mmetụta na-egbu egbu ma na-ebutekwa cell. gburugburu ebe obibi laghachi n'ime nguzozi alkaline (Otto Warburg, onye German biochemist, nwetara Nrite Nobel maka nchọpụta na ọ dịghị ọrịa nwere ike ịdị adị / ịmalite na mpaghara alkaline na ikuku oxygen). N'aka nke ọzọ, e nwere ọzọ moringa oleifera (nke a na-akpọkwa osisi nke ndụ ma ọ bụ osisi ọrụ ebube bara ọgaranya) osisi sitere na ezinụlọ Bennut ma nwee ike ịgwọ ọrịa dị egwu, na-asachapụ eriri afọ, na-eme ka osisi eriri afọ kwụsie ike ma nwee ike igbochi ọtụtụ mgbaàmà ụkọ n'ihi nnukwu ọdịnaya dị mkpa. ihe ndi ozo. Turmeric, nke a na-akpọkwa ginger na-acha odo odo ma ọ bụ saffron India, nke nwere mmetụta siri ike na-egbochi mkpali n'ihi curcumin dị n'ime ya, na-ebelata nsogbu digestive, na-ebelata ọbara mgbali elu na ọbụna na-alụ ọgụ mkpụrụ ndụ cancer ma ọ bụ anụ ahụ carcinogenic.

N'ihi nke a ọ ga- turmeric A na-ejikarị ya eme ihe na naturopathy megide ọrịa / ọrịa dịgasị iche iche. Enwekwara ọtụtụ nri nri ndị ọzọ nwere oke mmetụta yana oke ọgwụgwọ. Enwere mkpụrụ osisi chia, protein hemp, mmanụ aki oyibo, tii green, matcha tea, goji berries, acaiberries, maca, linseed, ginseng, pollen bee na ọtụtụ ndị ọzọ. Nri nri ndị a niile na-enwe mmetụta dị oke mma na ahụ mgbe a na-agbakwunye ya kwa ụbọchị.

Nhicha nke nsụhọ

Ihe pụrụ iche banyere ya bụ na bọmbụ ndị a niile dị mkpa bụkwa nke gị Sachapụ nsụhọ na e nwekwara ihe kpatara nke ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ihe niile ị nwere ike iche n'echiche, ihe niile dị na ya mejupụtara, nke miri emi, naanị nke ume / ume ike. Steeti ndị a nwere ike ịgbakọta ma mebie, ghọ denser/bụrụ ọkụ. Negativity nke ụdị ọ bụla na-eme ka ike dị ike, positivity de-densifies energetic states. "Nri na-ekwekọghị n'okike", nri dị njikere, nri ngwa ngwa ma ọ bụ nri n'ozuzu nke ejiri ihe mgbakwunye arụrụ arụ, aspartame, glutamate, shuga a nụchara anụcha, wdg nwere oke ịma jijiji. Mgbe anyị na-eri ihe ndị a, ha na-ahụ na ọnọdụ ike nke anyị ga-esiwanye ike. Eke, agwọghị ya ma ọ bụ, nke ka mma kwuru, nri ndị na-adịghị emetọ ihe nwere ọkụ, ọnọdụ ike. Ya mere, nri ndị dị otú ahụ na-enwe mmetụta na-emebi emebi na ntọala ike nke anyị. Nri superfood bụ nri (ọ bụrụ na ha dị oke mma) nwere ọkwa ịma jijiji dị oke ọkụ. Ihe pụrụ iche banyere nke a bụ na anyị nsụhọ na n'ihi echiche Filiks mejupụtara ike. Ka ike ọkụ anyị na-eri, ka nke a na-enwekwu nke ọma na nsụhọ nke anyị. Tupu m amata onwe m nke mbụ, riri m nnukwu tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tii nettle na tii chamomile, ọnọdụ mere ka mmụọ m dị ọcha wee mee ka m na-anabata nghọta mbụ m. Ka ị na-eri nri, ka ọ na-enwe mmetụta dị mma na nsụhọ nke onwe gị na ka ị na-aghọwanye ma kwere m, mmetụta nke doro anya kpamkpam bụ ihe na-akpali akpali.

Mmetụta dị mma nke nri eke

Ka ị na-enwetakwu nghọta nke uche, ka ị na-enwekwu ike, na-enwekwu ike ma na-esiwanye ike. Echiche nke onwe gị na-agbanwe, ị na-enwe mmetụta nke ukwuu ma ị nwere ike ịnagide mmetụta uche na echiche nke ọma karị. Na mgbakwunye, ị nwere ike ịdị ndụ karịa ugbu a, ka ị na-apụta na ya oge na-adịru ebighi ebi na-ebi ndụ, nke na-etinye gị n'ọnọdụ iji nweta ume ọzọ na, n'ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, nke a nwere mmetụta dị ukwuu na mmasị onwe gị na ntụkwasị obi onwe gị. N'ihi nke a, m na-eri nri ugbu a dị ka o kwere mee. Nke ahụ pụtara na m na-eri ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ana m etinyekwa ngwaahịa ọka dị iche iche n'ime menu ụbọchị m (achịcha ọka, osikapa na ọka, pasta ọka dum). E nwekwara mkpo na nri superfood dị iche iche. Ana m agbakwunye ya na nri superfood ugboro abụọ n'ụbọchị nke nwere ntụ ntụ moringa, ahịhịa ọka bali na ntụ ntụ maca. Ma ọ bụghị ya, m na-agbakwunye spirulina na chlorella pellets. Ana m eji turmeric, nnu mmiri, ose ojii na ngwakọta ahịhịa ahịhịa pụrụ iche na-atọ ụtọ nri m. Ewezuga nke ahụ, m na-aṅụ ọtụtụ mmiri + 2 lita chamomile tii, 1,5 lita nke tii tii na 1,5 lita nke nettle tii. Atụmatụ a dị mma maka m onwe m na ọdịmma m ma ọ bụrụ na m ejiri ya mee ogologo oge ọ na-enye m nnukwu ike ndụ ọzọ. Ọ bụ ya mere m nwere ike ịkwado superfoods na nri eke n'ozuzu maka onye ọ bụla, uru ahụike ị na-enweta n'aka ha enweghị ike dochie ya. N'iburu nke a n'uche, nọrọ na ahụike, nwee obi ụtọ ma bie ndụ n'ụzọ kwekọrọ.

Enwere m obi ụtọ maka nkwado ọ bụla ❤